Συμβουλές διαχείρισης του άγχους στον αγώνα Μπορεί να καταστρέψει τις προσπάθειες μηνών ή και χρόνων, μπορεί, όμως, να μετατραπεί και σ’ έναν εξαιρετικό σύμμαχο για την επιτυχία. Το άγχος είναι
Read moreΨυχολογία για ρεκόρ
Η ομάδα Happy wheels running στον Ημιμαραθώνιο Πάτρας
Ο Aleksa Petrović γεννήθηκε στη Jagodina (Σερβία) και ήδη σε ηλικία έξι μηνών, οι γονείς του έμαθαν τα τρομερά νέα ότι ο γιος τους έχει την πιο σοβαρή μορφή εγκεφαλικής
Read moreΦορμάρισμα για Ημιμαραθώνιο
Χρυσές συμβουλές για να φτάσετε το 100% στον αγώνα Το φορμάρισμα είναι ουσιαστικά το προπονητικό πρόγραμμα που θα πρέπει να ακολουθήσεις το τελευταίο διάστημα πριν από τον αγώνα που έχεις
Read more10 χρυσές συμβουλές για τις τελευταίες μέρες πριν τον αγώνα
Δοκιμασμένες πρακτικές για να προετοιμαστείς κατάλληλα και να αποφύγεις λάθη λίγο πριν αγωνιστείς! Η προετοιμασία σας τελείωσε, ο αγώνας πλησιάζει. Και σίγουρα δεν θέλετε να χαραμίσετε όλη αυτήν την προσπάθεια,
Read moreΓίνε δρομέας όλο το 24ωρο
Συμβουλές για νέους δρομείς ανάλογα με την ώρα προπόνησης Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις το τρέξιμο, αλλά δεν ξέρεις ποια ώρα της ημέρας να το… χωρέσεις στο πρόγραμμά σου; Σίγουρα κάποια στιγμή
Read moreΟ εύκολος τρόπος για τις διατάσεις σου!
Η αξία των διατάσεων Η ευλυγισία και η ευκαμψία είναι δύο χαρακτηριστικά που συνήθως οι δρομείς δεν τα πηγαίνουν και πολύ καλά. Κάτι τα χιλιόμετρα, κάτι η έλλειψη χρόνου αφήνουν
Read moreΚάνε τον εαυτό σου πρωινό δρομέα
Πόσες φορές κάτι έκτακτο δεν έχει ανατρέψει το πλάνο της ημέρας με αποτέλεσμα να χάσετε την προπόνησή σας; Η λύση είναι απλή και ακούει στο όνομα «πρωινή» προπόνηση. Ναι ξέρουμε,
Read moreΤρέξε το καλύτερό σου στα 5χλμ. σε 6 εβδομάδες
Οι αγώνες πλησιάζουν και τα χρονικά όρια στενεύουν. Αν έχεις ήδη αρχίσει να εκτελείς μερικές προπονήσεις, χωρίς, όμως, να ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα, ήρθε η ώρα να τις βάλεις σε
Read moreTο GU Energy Gel «Επίσηµο Ενεργειακό Gel» του 1ου Patras Half Marathon
Η οργανωτική επιτροπή του «Patras Half Marathon 2023» ανακοινώνει την έναρξη της συνεργασίας της µε την εταιρεία GU Energy Greece που θα είναι ο «Επίσηµος Χορηγός Ενέργειας» για τον 1ο
Read moreΤι να τρώω στο δρόμο μου προς τον αγώνα;
Κάνε τις σωστές επιλογές για έναν επιτυχημένο τερματισμό Η ολοκλήρωση ενός Μαραθώνιου ή Ημιμαραθώνιου μπορεί, σίγουρα, να είναι μια συγκλονιστική εμπειρία και για τους περισσότερους να σημαίνει πολλά περισσότερα από
Read moreΠραγματοποιήθηκε η επίσημη μέτρηση των διαδρομών!
Την Τρίτη 20 Δεκεμβρίου 2022 πραγματοποιήθηκε η μέτρηση των διαδρομών του Ημιμαραθώνιου Πάτρας με την επίσημη μεθοδολογία της Διεθνούς Ομοσπονδίας Μαραθωνίων Δρόμων (AIMS). Τη μέτρηση της διαδρομής έκανε ο πιστοποιημένος
Read moreΣΠΑΣΤΕ ΤΟ ΦΡΑΓΜΑ
Χρήσιμες συμβουλές για να ξεπεράσετε τον εαυτό σας Σε όποιο αγώνισμα και να τρέχει κανείς, από 60μ. στον κλειστό στίβο μέχρι Σπάρταθλο βασικός στόχος δεν είναι άλλος από την ταχύτητα.
Read more