Ημερίδα “Τρέξιμο και υγεία”
Τρέξιμο & υγεία: Συμβουλές σε συστηματικούς και νέους δρομείς
Την Κυριακή 3 Μαρτίου 2024 ο Διεθνής Ημιμαραθώνιος Πάτρας διοργάνωσε ανοικτή συζήτηση με θέμα «Τρέξιμο και υγεία: Συμβουλές σε συστηματικούς και νέους δρομείς». Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο My Way Hotel & Events (Λεωφ. Όθωνος-Αμαλίας 16) στις 18:00.
Στόχος της εκδήλωσης ήταν η προώθηση πληροφοριών για την υγεία και την ευεξία μέσω του τρεξίματος, καλύπτοντας θέματα όπως προπονητικός προγραμματισμός, διατροφή, ψυχολογία, ιατρική στήριξη και άλλα.
Συγκεκριμένα μεταξύ άλλων συζητήθηκαν τα παρακάτω:
- Προαγωνιστικός έλεγχος
- Καρδιαγγειακή υγεία και ρόλος της φυσικής δραστηριότητας
- Προπονητικός προγραμματισμός
- Φορμάρισμα πριν τον αγώνα
- Ρόλος της διατροφής στην αθλητική απόδοση
- Προτεινόμενες διατροφικές συνήθειες
- Κομβικά σημεία της προπονητικής περιόδου
- Συχνότεροι τραυματισμοί δρομέων, πρόληψη και αντιμετώπιση
- Πρακτικές προπονητικές συμβουλές
- Διαχείριση της προπονητικής καθημερινότητας
- Διαχείριση του προαγωνιστικού άγχους
Στην συζήτηση συμμετείχαν εξειδικευμένοι επαγγελματίες και έμπειροι αθλητές:
- Δημήτρης Θεοδωρακάκος, πρωταθλητής Ελλάδος στον Αυθεντικό Μαραθώνιο και παγκόσμιος κυπελλούχος ορεινού τρεξίματος. Πτυχιούχος προπονητής Κλασικού Αθλητισμού
- Δημήτρης Θοδωρίδης, συντονιστής Τομέα Μεσαίων-Μεγάλων Αποστάσεων της Ομοσπονδίας ΣΕΓΑΣ
- Ειρήνη Μπαμπαρούτση, PhD κλινική διαιτολόγος, αθλητική διατροφολόγος, διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, επιστημονική υπεύθυνη Διαιτολογικού γραφείου “Θερμίδα”, διατροφολόγος Εθνικής Ομάδας Στίβου, επιστημονική συνεργάτης Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Χάντμπολ
- Θεόδωρος Μπέτσος, φυσικοθεραπευτής – ορθοπαιδικός θεραπευτής με χειρισμούς – medical training therapist
- Σοφία Ρήγα, Πρωταθλήτρια Ελλάδος στον Κλασικό Μαραθώνιο, συμμετέχουσα στους Ολυμπιακούς αγώνες Rio 2016
- Δρ Γεώργιος Σταυρουλάκης, MD, PhD, FESC, καρδιολόγος, διδάκτωρ Παν/μίου Αθηνών (εξειδίκευση στην Αθλητική Καρδιολογία)
Μέσω βίντεο παρακολουθήσαμε την εισήγηση του Dan Benardot, PhD, DHC, RDN, FACSM, Teaching Professor, Center for the Study of Human Health Emory University.
Στους εναρκτήριους χαιρετισμούς συμμετείχαν οι:
- Χαράλαμπος Μπονάνος, Αναπληρωτής Περιφερειάρχης Δυτικής Ελλάδας
- Παναγιώτης Πετρόπουλος, αντιδήμαρχος Αθλητισμού, Περιβάλλοντος, Ενέργειας και Πρασίνου Δήμου Πατρέων
- Άννα Μαστοράκου, αντιπεριφερειάρχης Δημόσιας Υγείας Δυτικής Ελλάδας
- Παναγιώτης Τρίγκας, ιατρός νεφρολόγος, επιστημονικός υπεύθυνος της μονάδας χρόνιας αιμοκάθαρσης ΤΡΙΓΚΑΣ NEPHROS ΜΟΝ ΑΕ.
- Πύρρος Δήμας, ολυμπιονίκης αθλητής της Άρσης Βαρών (video)
Συντονιστής της συζήτησης ήταν ο Νίκος Πολιάς, τεχνικός διευθυντής του Διεθνούς Ημιμαραθωνίου Πάτρας και πολυνίκης στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα Μαραθωνίου.
Κεντρικός χορηγός της ημερίδας η Μονάδα Χρόνιας Αιμοκάθαρσης Τρίγκας Nephros MON A.E. και υποστηρικτής το My Way Hotel & Events.
Η ημερίδα αφορούσε τους δρομείς μας και τους ενδιαφερόμενους που θέλουν να ενημερωθούν για τα πλεονεκτήματα του τρεξίματος και να ακούσουν εμπειρίες από εξειδικευμένους στον τομέα.